Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2021
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 69 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1437 kkal
|
Lemak: 62,12g | Prot: 160,34g | Karb: 57,53g.
Makan Pagi: VP Laboratory Омега-3, Магнит Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Помидоры, Вологодское Льняное Масло , Гречка Отварная, Перекресток Авокадо . Makan Siang: Капуста, VP Laboratory Омега-3, Помидоры, Магнит Форель Слабосоленая, Перекресток Авокадо, Яичный Белок. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Подсолнечное Масло, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4901 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Alat Olahraga - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|