Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2021
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1786 kkal
|
Lemak: 46,47g | Prot: 72,17g | Karb: 199,90g.
Makan Pagi: Mangos, Bananen, Galiamelone, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Wassermelone. Makan Siang: Günnis Pizzateig Pizzateig, Dosentomaten, Spargel, Kapern, Gouda. Makan Malam: Lidl Laugenbrötchen, Extra Natives Olivenöl, Milbona Quark 20%, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Beck's Bier (330ml), Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Weißwein. lagi...
|
|
2187 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 57 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hallo „Leidensgenossin“, meine Knie sind ebenfalls hinüber 🦵🏻🦵🏻… Sportunfall in der 80igern … die schwere Arthrose wurde mir schon damals prophezeit… hoffe jetzt einfach, je leichter ich werde, auch wieder mehr Sport machen zu können🙏🏻
Liebe Grüße vom Niederrhein!
16 Okt 21 oleh anggota: u1966
|
Hallo! Ja, die Knie. Das ist wirklich ein Problem. Ich habe auch gehofft, dass es mit weniger Ģewicht auch weniger weh tut. Aber auch nach fast 23 kg Gewichtsverlust ist es nicht sooo viel besser geworden. Aber: meine Motivation, mich mehr zu bewegen, die ist deutlich höher geworden. Und das ist doch auch gut.
Ich wünsche Dir viel Erfolg. Bleib dran, es lohnt sich.
16 Okt 21 oleh anggota: Fritzlore
|
Lieben Dank🤗, auch Dir weiterhin alles Gute 🍀🌻!
… übrigens hilft mir gegen die Schmerzen sehr gut Naturecan CBD Öl 10 mg, ich brauche seit langem keine Tabletten mehr👍🏻…
16 Okt 21 oleh anggota: u1966
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fritzlore
|