Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2021
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1188 kkal
|
Lemak: 25,99g | Prot: 69,88g | Karb: 181,74g.
Makan Pagi: 家樂福 手作經典法式長棍麵包, 肉鬆, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆干, 炒青菜, 白蘿蔔, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型). Makan Malam: 杏鲍菇, Costco 鰹魚高湯包, 大漢 傳統板豆腐, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 柚子, 火龍果. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Okt 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
15 Okt 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
30 Des 21 oleh anggota: 吳品慧
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|