Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2014
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1284 kkal
|
Lemak: 45,74g | Prot: 57,18g | Karb: 169,13g.
Makan Pagi: Maydanoz, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu). Makan Siang: Taze Makarnalar (Pişmiş), Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sığır Eti Köftesi. Makan Malam: Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Kuru Meyve Karışımı. lagi...
|
|
2372 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ascanhan
|