Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2021
|
91,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1715 kkal
|
Lemak: 76,68g | Prot: 89,92g | Karb: 169,85g.
Makan Pagi: Nestlé Leite Ninho Forti+, Delícia Margarina Delícia Supreme, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Couve Refogada, Ervilhas, Quero Milho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Secos Ao Sol, Ovo de Codorna, Vapza Grão de Bico, Azeitonas Verdes, Torresmo, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Seara Hambúrguer Texas, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Sadia Mussarela, Molho de Tomate, Acém Cozido, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral, Nestlé Leite Ninho Forti+. Camilan/Lainnya: Brownie, Café Expresso, Café com Açúcar, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3746 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 19 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Dormir - 9 jam dan 28 menit, Google Fit - 4 jam dan 13 menit. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|