Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2021
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2787 kkal
|
Lemak: 88,25g | Prot: 96,88g | Karb: 276,17g.
Makan Pagi: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Yomo Yogurt Fragola, Agricoltura Cosentinese Marmellata di Arance Bio. Makan Siang: Vino Rosso da Tavola, Casar Tomata Passata di Pomodoro, Bartolini Lenticchie Umbre, Life Pomodori Secchi, Salame Secco o Duro, Lardo, Cipolle, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). Makan Malam: Miele, Kinder Fetta al Latte. Camilan/Lainnya: Grappa, Bucuria Cioccatini, Formaggio, Aperol Spritz. lagi...
|
|
2865 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 11 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan .luca@@
|