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Estou no caminho, com muito exercício físico e controlando as minhas vontades. Quase chegando lá.
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85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3324 kkal
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Lemak: 175,44g | Prot: 152,00g | Karb: 284,47g.
Makan Pagi: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras, Heinz Ketchup, Quatá Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Preto. Makan Siang: Frimesa Linguiça de Pernil, Pão de Alho Torrado, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Pastel de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alcatra, Picanha. Makan Malam: Bob's Milk Shake de Ovomaltine, Bob's Big Bob, Bob's Sanduíche Salada de Frango. Camilan/Lainnya: Kibon Cornetto Crocante. lagi...
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3126 kkal
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Latihan:
Lari - 11 km/jam - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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