|
Ну вот и половина месяца прошла моего похудения, из 16 дней 1 день только был с шашлыком и коньяком, но опять же все в рамках разумного, средняя норма в день была 1400,ел как до, так и после трени,все взвешивал. Начал понимать вкус еды, автомотически и кушать начал медленнее, так же пью по 5 чашек кофе в день, воды не прибавлял, в итоге с 98,6 опустилось до 92,6. Всем спасибо, продолжаем
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1058 kkal
|
Lemak: 43,21g | Prot: 75,20g | Karb: 93,71g.
Makan Pagi: Бутерброд с Семгой, Капуста Тушеная с Мясом. Makan Siang: Hame Детское Питание Говядина, Капуста Тушеная с Мясом. Makan Malam: Куриный Суп, Суп Куриный с Картофелем. Camilan/Lainnya: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Красные Помидоры, Зеленое Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
13 Okt 21 oleh anggota: Kira Dobrova
|
Спасибо) не сорваться бы как всегда
13 Okt 21 oleh anggota: babahasal3
|
1400, это же мало, наверное, для мужчин? В долгую тяжело будет🤔
13 Okt 21 oleh anggota: tanitabox
|
Я не знаю, но 1400 мне хватает, так как сидячий образ жизни в основном
13 Okt 21 oleh anggota: babahasal3
|
Мои поздравления! 👏
Я за Вас болею)! 🤗
Так держать! ✊
Главное не сорваться, иначе "карета" превратиться в "тыкву"...🙏
Быстрое похудание - большая вероятность набрать ещё больше(((👀
13 Okt 21 oleh anggota: Krasotka♡
|
С учётом Вашего веса и пола, 1400 крайне мало и приведёт к срыву. По чуть-чуть прибавляйте калорий и посмотрите будет ли продолжать вес падать.
14 Okt 21 oleh anggota: Avory_anna
|
У меня тоже сидячий образ жизни. 55кг. Была и на 1400, казалось нормально - первые три недели. Начнет "срывать" - смело повышайте, ваш дефицит точно выше. Ну или повышайте не дожидаясь. Но это правда очень мало.
14 Okt 21 oleh anggota: Аз_Есмь
|
Ну пока не обещаю особо прибавлять, прививка сбила весь ритм, 2 день вялый хожу с 37,но норм))
14 Okt 21 oleh anggota: babahasal3
|
Ну пока не обещаю особо прибавлять, прививка сбила весь ритм, 2 день вялый хожу с 37,но норм))
14 Okt 21 oleh anggota: babahasal3
|
Ну пока не обещаю особо прибавлять, прививка сбила весь ритм, 2 день вялый хожу с 37,но норм))
14 Okt 21 oleh anggota: babahasal3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan babahasal3
|