Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2021
|
127 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 47 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2219 kkal
|
Lemak: 62,41g | Prot: 188,93g | Karb: 220,86g.
Makan Pagi: Kopi, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Sosis Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mutant Whey Protein, Onde Onde, Cahkwe, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. lagi...
|
|
3538 kkal
|
Latihan:
Gym - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dedy Dwi Kurniawan
|