Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2014
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3029 kkal
|
Lemak: 79,02g | Prot: 172,07g | Karb: 428,90g.
Makan Pagi: ACE Bakery Olive Bread, 2% Fat Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Egg, Bananas, Oats, Apples, Pears, Brown Rice, Oranges, Honey. Makan Siang: Low Fat American Cheese, Almonds, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Extra Virgin Olive Oil, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Egg, 2% Fat Milk, Bananas, Bananas, Pears, Apples. lagi...
|
|
2328 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SergioZ07
|