Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2011
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
733 kkal
|
Lemak: 19,56g | Prot: 55,44g | Karb: 81,87g.
Makan Siang: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular), Water. Makan Malam: Salsa (Ready to Serve), Black Beans (50% less Sodium), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Deluxe Steamers Spring Vegetables with Asparagus, Water. Camilan/Lainnya: Athletic Greens. lagi...
|
|
3167 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|