Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1551 kkal
|
Lemak: 38,22g | Prot: 110,03g | Karb: 194,13g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Makan Siang: Jawara Saus Sambal, Putih Telur Matang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Putih Telur Matang, Promina Promina Sup Mi Ayam Sayur, Pepaya Muda, Energen Energen Rasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Teh Manis, Pepaya Muda, Garuda Pilus Sapi Panggang . lagi...
|
|
2184 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam, Angkat Besi - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lee1486
|