Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2021
|
126,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 46,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2143 kkal
|
Lemak: 49,63g | Prot: 215,21g | Karb: 223,64g.
Makan Pagi: Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Kentang, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Camilan/Lainnya: Mutant Whey Protein, Kopi. lagi...
|
|
3533 kkal
|
Latihan:
Gym - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dedy Dwi Kurniawan
|