Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2021
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 36,27g | Prot: 99,89g | Karb: 207,76g.
Makan Pagi: Lala Leche Semidescremada , Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Makan Siang: Jamón de Pavo, Jugo Verde, Cóctel de Frutas o una Mezcla, Tortillas de Maíz, Verdura Hervida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Jamón de Pavo, Verdura Hervida, Pechuga de Pollo. Camilan/Lainnya: Mayonesa, Elote, Banano, Electrolit Suero Rehidratante. lagi...
|
|
2933 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ndkvy.ms
|