Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2021
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1517 kkal
|
Lemak: 39,95g | Prot: 81,84g | Karb: 210,60g.
Makan Pagi: Frutigran Galletitas Dulces con Salvado, NS Galletas Marineras 5 Cereales, Mandarinas, Café, Arcor Turrón de Maní, Dia Mermelada de Durazno Light, Dia Queso de Crema Light, Risky Dit Galletas de Arroz Integral Dulces, NS Galletas Marineras 5 Cereales, Hileret Stevia, Café, Armonia Leche Descremada, Ovoprot Albumina Pasteurizada Deshidratada. Makan Siang: Agua, Naranjas, Zumo de Limón, COTO Supremas de Pollo Rebozadas, Tomates, Rúcula, Lechuga. Makan Malam: Zumo de Limón, Agua, Cunnington Cola Light, Ron, Pimienta Negra, Sal, Zapallito Verde, Berenjena Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Pep Palitos Salados. Camilan/Lainnya: Armonia Dulce de Leche, Dia Queso de Crema Light, Pan de Salvado, Pan de Harina de Avena, Dia Galletitas con Salvado, Hileret Stevia, Rosamonte Mate Cocido, Pan de Harina de Avena, Risky Dit Galletas de Arroz Integral Dulces, NS Galletas Marineras 5 Cereales, Café. lagi...
|
|
2915 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 14 menit, Angkat Besi - 8 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 11 menit, Duduk - 8 jam, Memasak - 2 jam, Tidur - 6 jam dan 21 menit, Berdiri - 6 jam, Naik Tangga (Stairs) - 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 54 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan massimdq
|