|
проблемы приходят постепенно. Теперь с ужинами. Не знаю,что есть на ужин,чтобы успокоить "голову". Яйца ем с утра,это ритуал, а вечером вечная головная боль. Тушёные овощи,или салаты из сырых совсем не моё. Дико болит желудок и все бурлит. 100 гр мяса меня не насыщают, крупы нельзя , остаётся рыба и творог. Вот как приготовить рыбу и какую на несколько дней,чтобы каждый день с ней не заморачиваться? и какой к ней гарнир,чтобы не было неприятных сюрпризов с желудком?
|
115,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,7 kg.
Sisa: 45,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1296 kkal
|
Lemak: 49,84g | Prot: 103,62g | Karb: 106,55g.
Makan Pagi: Магнит Авокадо, Магнит Бородинский Хлеб, Вареное Яйцо. Makan Siang: Огородников Лечо Болгарское, Чеснок, Прасковья Молочкова Кефир 2,5%, Суп из лосося(суп набор), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Makan Malam: Прасковья Молочкова Кефир 2,5%, Прасковья Молочкова Творог 5%. Camilan/Lainnya: Штрудель ябл из лаваша, Каждый День Цветочный Мед, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные». lagi...
|
berat badan stabil
|