|
Талия — 62,5
Живот — 69
Бёдра — 88,5
Нога левая — 52
Нога правая —53
Итак, итоги первого дня: КБЖУ: 1390 ; 128,5; 47; 103,6. Перебрала по калориям, но 15,5 тыс шагов и две кардио тренировки по 30 и 25 минут. Осталось только убрать весы на неделю, т.к только я начинаю видеть положительную динамику, мой мозг считает, что можно что-нибудь запрещённое.
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1390 kkal
|
Lemak: 47,06g | Prot: 128,55g | Karb: 103,59g.
Makan Pagi: ВкусВилл Тортилья, Помидоры, Коммунарка Шоколад Горький Десертный, Американо, ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Makan Siang: Лента Яблоко, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Помидоры, Болгарский Перец. Makan Malam: Детская Молочная Кухня Ацидолакт, ВкусВилл Говядина для Вторых Блюд. Camilan/Lainnya: Изюм, Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Молоко 1%, Chikalab Chika Biscuit Peanut. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|