Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2021
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2528 kkal
|
Lemak: 58,14g | Prot: 153,14g | Karb: 372,92g.
Makan Pagi: Plátano, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Pierna de Cerdo, SOS Arroz Integral, Frijoles Cocidos, Tomates, Tortilla de Maíz. Makan Siang: La Costeña Frijoles Refritos Negros, Tortillas de Maíz, SOS Arroz Integral, Los Volcanes Queso Oaxaca, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Makan Malam: Bistec de Res, La Costeña Frijoles Refritos Negros, Tomates, Tortillas de Maíz. Camilan/Lainnya: Semillas Secas de Chía, Plátano, Manzana, Avena Rivero Avena en Hojuelas. lagi...
|
|
1979 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lari - 13 km/jam - 12 menit, Istirahat - 17 jam dan 48 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FlavioAcChi
|