Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2021
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1709 kkal
|
Lemak: 40,71g | Prot: 37,46g | Karb: 323,98g.
Makan Pagi: Meia de Leite. Makan Siang: Nozes de Nogueira, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Diospiro. Makan Malam: Milhafre Manteiga com Sal, Pingo Doce Milho para Pipocas, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Camilan/Lainnya: Diospiro, Lidl Tosta Integral, Cappuccino. lagi...
|
|
2554 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|