Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2021
|
92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 61,27g | Prot: 100,75g | Karb: 158,94g.
Makan Pagi: Магнит Сыр Фасованный "Российский", Дикси Рис Пропаренный. Makan Siang: Запеченный Картофель, Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Ряба Майонез Провансаль, Капуста, Яйцо. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко, Арахис. lagi...
|
|
2826 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ortyl
|