Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2021
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2115 kkal
|
Lemak: 57,86g | Prot: 168,23g | Karb: 235,28g.
Makan Pagi: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg, Brown Sugar. Makan Siang: Chicken Breast, Knorr Singapore Curry Noodles. Makan Malam: Green String Beans, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Camilan/Lainnya: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. lagi...
|
|
3236 kkal
|
Latihan:
Bisbol (Baseball) - 2 jam dan 18 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 23 menit, Istirahat - 13 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bropa
|