|
Мой новый рекорд 2021 года. Посмотрела диаграммы по годам. Если цифра 51,4 и ниже будет - это будет рекордный минимум ) такой вес и ниже у меня был только в 2015 году 🙂 всего то взяла аскезу от моего любимого пивка (безалкогольное все равно пью). Сегодня лишь 6 день отказа начался. Взяла на 15 дней ради эксперимента ) продолжаю питаться максимально неправильно при этом - сладкое с подсчетом - в основном рацион состоит из этого. Ну и тренировки конечно же ) про них никогда не забываю - они для настроения больше, ну и конечно же создают тот самый дефицит калорий, ради которого преимущественное количество людей собрались здесь ) так что секрет похудения один как всегда - есть что угодно, но меньше, чем мог бы, а двигаться наоборот чуть больше, чем мог бы ) кстати мозговая деятельность тоже сжигает калории)
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1175 kkal
|
Lemak: 39,56g | Prot: 34,23g | Karb: 156,66g.
Makan Pagi: Orion Choco Pie Чёрная Смородина, Кофе, Красный Октябрь Красный Мак, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Makan Siang: Кофе, Советские Традиции Трубочка со Сгущенкой, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Makan Malam: Heineken Пиво Безалкогольное, Токио Сити Филадельфия. lagi...
|
|
1668 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Yoga - 1 jam, Kerja - 2 jam dan 31 menit, Memasak - 10 menit, Cuci Piring - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Mengemudi - 2 jam, Mandi - 29 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|