Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2021
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1121 kkal
|
Lemak: 55,59g | Prot: 65,80g | Karb: 95,23g.
Makan Pagi: Roka Marulu, Şekersiz Çay, Ekmecik Kepekli Ekmek, Sucuklu Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık, Kiraz Domates. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekmecik Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Namet Hindi Füme. Camilan/Lainnya: Şekersiz Çay, Leblebi, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CEYHUN YILMAZ
|