|
Вес стоит , на поддержке не изменился .ФС рекомендует уменьшить калорийность . Двигаемся дальше - надеюсь новый год встретить в весе 70 кг.
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1252 kkal
|
Lemak: 57,49g | Prot: 49,06g | Karb: 137,73g.
Makan Pagi: Магнит Сыр Голландский 45%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт (3) 1.5%, Solgar Liquid Vitamin D3, Варенье, Now Foods Псиллиум. Makan Siang: Пятерочка Груша Сезонная , Лебедянь Молоко Творог 5%, Варенье, Квилли Милли Сметана 20%, Еврейский салат, Щи на мясном бульоне, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. Makan Malam: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Хлеб Дарницкий, Еврейский салат, Биточки в оранжевой подливке. Camilan/Lainnya: Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Сыр Голландский, Насыпной болгарский пирог, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Виноград. lagi...
|
berat badan stabil
|