|
Избавился от жировой прослойки, виден пресс xD ушли бока, растяжки стали менее заметны. С осени уже буду работать на качественную массу.
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1595 kkal
|
Lemak: 51,50g | Prot: 176,98g | Karb: 111,54g.
Makan Pagi: BSN Amino X, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло. Makan Siang: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Makan Malam: BSN Amino X, Sunfeel Тунец для Салатов в Собственном Соку, Помидоры. Camilan/Lainnya: BSN Amino X, Льняное Масло, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Olimp Sport Nutrition Hera80, BSN Amino X, Olimp Sport Nutrition Hera80, Домик в деревне Молоко 1,5%. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|