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Nachlese vom Wochenende (Pizza..und Brunch) und kein Sport seit einer Woche, da ich eine hartnäckige Erkältung nicht los werde
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64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1632 kkal
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Lemak: 52,82g | Prot: 102,07g | Karb: 197,44g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: Foodspring Protein Bar Extra Chocolate White Choc Almond , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Äpfel, Sinob Flasty, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Gurke (Geschält). Makan Malam: Grüne Erbsen (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Aldi Bandnudeln, Sesamöl, Hähnchenbrustfilet, Zucchini. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel (21g), Kinder Riegel (21g), Lidl High Protein Cookies & Cream. lagi...
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1808 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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