Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1438 kkal
|
Lemak: 73,25g | Prot: 55,44g | Karb: 168,10g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Bauducco Torrada Multigrãos. Makan Siang: A Granel Brócolis Refogado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Ovo Frito. Makan Malam: Sobremesa de Gelatina, Nissin Miojo Sabor Galinha Suave. Camilan/Lainnya: Queensberry Geléia de Morango, Bauducco Torrada Multigrãos, Alface, Tirolez Creme de Ricota, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão de Forma Integral, Barra de Whey Integral Medica Chocolate. lagi...
|
|
1877 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Luana Crispim
|