Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2021
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 29,01g | Prot: 84,45g | Karb: 177,98g.
Makan Pagi: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Makan Siang: Gutfried Hähnchenbrust Natur, Edeka Serrano Schinken, Milram Skyr Körnig, Gutfried Roast Chicken , Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Cocktailtomaten, REWE Brotzeitgurken, Chiquita Banane. Makan Malam: Kühne Balsamissimo Cremig Mild, Gurke (Geschält), Real Thai Massaman Curry Paste, Little Lunch Tomatensuppe mit Chili und Basilikum , Gutfried Hähnchenbrust Natur, Kräutertee (außer Kamille), Gekochtes Ei, Milram Skyr Körnig. Camilan/Lainnya: Seeberger Mandeln, Brombeeren, Himbeeren, Müller Reine Buttermilch, Hipp Pfirsich mit Apfel, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Zitronensaft, Kräutertee. lagi...
|
|
2615 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Crosstrainer - Home - 45 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 15 menit, Membaca - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Yoga - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jolly101
|