|
m=i didnt weigh in properly the 1st time i actually weigh 330
|
153,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 39,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 41,90g | Prot: 64,91g | Karb: 144,35g.
Makan Pagi: Starbucks Caramel Frappuccino (Tall). Makan Siang: Mancini Sliced Sweet Fried Onions, Tomatoes, Lettuce, Mayonnaise, Yellow Mustard, Trader Joe's Roasted Plantain Chips, Landshire Turkey & Cheese Sandwich. Makan Malam: Frescos Jamaican-style Jerk Chicken Breasts. Camilan/Lainnya: Aquafina Water (16.9 oz), Minute Maid 100% Apple Juice. lagi...
|
|
5208 kkal
|
Latihan:
Golf (Keranjang) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 29,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bossmanjosh
|