Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2021
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 33,88g | Prot: 54,83g | Karb: 212,52g.
Makan Pagi: Aldi Orange Juice, Oranges , Grapefruit (Pink and Red) . Makan Siang: Aldi Olive Spread, Asda Red Seedless Grapes, Honeydew Melon, Kingsmill 50/50 Bread, Ale and mushroom soup. Makan Malam: Del Monte Fruit Cocktail in Juice, Tesco Penne Pasta, Cheesy stuffed pork. Camilan/Lainnya: Simmers Abernethy , Banana Bar. lagi...
|
|
3012 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam, c25k w5 - 35 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rainl355
|