|
Вот тебе и интуитивное питание. С интуицией не очень. Почти плюс 4 кило. Но это можно сказать с просто безобразным питанием. Была прививка, очень много работы, школа (младший тоже пошел в школу), ремонт и полное отсутствие сна, комфорта, правильного питания и отдыха. Трени не пропускала. Буду увеличивать количество. Ну, снова поехали! Первый отпуск за год. Буду дома отдыхать, вот и решила привести себя в порядок.
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 61,64g | Prot: 79,16g | Karb: 132,04g.
Makan Pagi: Зефир, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Кофе с Молоком и Сахаром, Сиртаки Feta Greek, Коломенское Батон с Отрубями, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. Makan Siang: Растительное Масло, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Пятый Сезон Овощная Смесь, Куриное Филе на Гриле. Makan Malam: Эконива Кефир 3,2%. Camilan/Lainnya: Чай с Сахаром, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|