Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2021
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1177 kkal
|
Lemak: 22,70g | Prot: 89,94g | Karb: 155,73g.
Makan Pagi: Caffè (Espresso), Tre Mulini Fiocchi di Frumento e Crusca, Land Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Makan Siang: La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Uovo Sodo, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Land Latticino Fresco Light, Conad Gran Mix Insalata, Conad Integrale Rigatoni. Makan Malam: Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Athena Tonno al Naturale, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Conad Gran Mix Insalata, Pomodori, Tre Mulini Crackers con Riso Soffiato (Pacchetto). Camilan/Lainnya: Dolciando & Dolciando Protein+ Vaniglia, Latteria Bifidus Magro alla Ciliegia. lagi...
|
|
1895 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vale21@
|