|
План выйти к 1 октября из 70 кг выполнен. 6 недель назад я весила на 6 кг больше. Организм адаптировался: привыкла есть мало, 2 или 3 раза в день, без перекусов, после 16, иногда после 14 -- не есть вообще. Интервальное голодание. Я, что называется, попала в поток, и с трудом представляю, что меня может и него выбить. Никаких читмилов и выпить-закусить не хочется. Посылаю в космос очередной скромный запрос: 1 ноября увидеть на весах меньше 68.
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1293 kkal
|
Lemak: 81,55g | Prot: 67,06g | Karb: 73,10g.
Makan Pagi: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Сахаром. Makan Siang: Сырники Домашние. Makan Malam: Азбука Вкуса Утка Тушеная с Капустой. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|