Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2021
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1605 kkal
|
Lemak: 55,07g | Prot: 163,04g | Karb: 116,37g.
Makan Pagi: NZ Muscle Whey Protein, Pams Rolled Oats, Fresh 'N Fruity Greek Style Natural Yoghurt, Walnuts, Dairy Dale Lite Milk. Makan Siang: Pams Pure Olive Oil, Soy Sauce (Shoyu) , Baby Spinach, Corn, Sun Rice Brown Rice & Quinoa, NZ Muscle Whey Protein. Makan Malam: Pams Pure Olive Oil, Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked) , Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked) , Red Onions, Capsicum, Cucumber (Peeled) , Pams Super Salad, Baby Spinach, Sour Cream. Camilan/Lainnya: Kiwi Fruit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan teedarling
|