|
С этого дня поднимаю планку ккал до 2500, чувствую себя слишком голодным и если подвигаться, начинается предобморочное состояние.
|
139,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 49,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2335 kkal
|
Lemak: 109,06g | Prot: 81,48g | Karb: 268,44g.
Makan Pagi: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Лаваш, Кетчуп, Котлета Свиная, Тушеные Овощи, Рис Вареный. Makan Siang: Шарлотка. Makan Malam: Чиабатта, Салат, Соус Бешамель, Жареная Картошка, Котлета Свиная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|