|
Ну да, как я и думала, не 65 🙄
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2392 kkal
|
Lemak: 70,49g | Prot: 132,83g | Karb: 292,97g.
Makan Pagi: Maxler Omega 3 Gold, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Geneticlab Whey Pro Coconut, Геркулес Монастырский. Makan Siang: Додо Пицца Фристайло, Додо Пицца Пицца Гавайская. Makan Malam: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Geneticlab Whey Pro Coconut, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
06 Okt 21 oleh anggota: _Matti_
|
07 Okt 21 oleh anggota: gwirr
|
⏰ I'm waiting with you 😂 workout today?
07 Okt 21 oleh anggota: _Matti_
|
Oh yeah, my favorite one ☺️
08 Okt 21 oleh anggota: gwirr
|
Which one?? Upper or lower?
08 Okt 21 oleh anggota: _Matti_
|
My posterior chain to be precise 😁 Glutes and hamstrings. And today I’m gonna 🎯 target quads more. This kind of split provides better performance and recovery for me 🤷🏻♀️ I mean I just can’t go for longer sessions without messing up mind-muscle connection and feeling trashy the next day.
08 Okt 21 oleh anggota: gwirr
|
Great, I also trained for a while with this pattern, I alternated front and back, but at the moment I do multi-frequency with the fundamentals at each session 😊
08 Okt 21 oleh anggota: _Matti_
|
That’s a great approach too if it works for you ☺️
08 Okt 21 oleh anggota: gwirr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gwirr
|