Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2021
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1528 kkal
|
Lemak: 81,75g | Prot: 109,75g | Karb: 83,68g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Шарлиз Маршмеллоу, Мясная История Колбаса Сальчичон, Valio Сыр Российский, Овсянка настоянная на йогурте и молоке. Makan Siang: Куриное Филе на Гриле, Салат из тунца, яйца и огурца. Makan Malam: Myprotein BCAA, Карат Творог Домашний Зерненый 4%. Camilan/Lainnya: DopDrops Кокосовая Паста, Chikalab Milk Protein Chocolate + Cashew Nuts. lagi...
|
|
2925 kkal
|
Latihan:
Разминка 2 км - 12 menit, Легкая силовая( выпады 30кг в движении, гуд монинг, упражнения со жгутом, пистолетик) - 40 menit, Apple Health - 23 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
О интересно , так я точно не делала . Возьму на заметку
02 Okt 21 oleh anggota: Geminy06
|
Если Вы про упражнение со жгутом на ногах. Это не для колен) для колен выложу сегодня:)
02 Okt 21 oleh anggota: Barulinii
|
Но это для бега , я просто ещё сына пытаюсь научить колени при беге поднимать
02 Okt 21 oleh anggota: Geminy06
|
А так выкладывайте, конечно . Интересно
02 Okt 21 oleh anggota: Geminy06
|
Вижу пост, но почему то не могу оставить там комментарий . Попробую в следующую тренировку . Спасибо
02 Okt 21 oleh anggota: Geminy06
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Barulinii
|