|
Paino pysynyt samana 💪💪 Sekin on ihan hyvä juttu ! Viime viikolla söin vähemmän ja paino nousi. Nyt oon syönyt enemmän mitä viime viikolla ja paino ei oo noussut, olen myös liikkunut, mutta katon näin vielä viikon ja vähennän sit kalorimäärää jos ei tällä paino tipu 😊
Pikkusen hakemista ja tasapainoilua.
|
129,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2639 kkal
|
Lemak: 117,88g | Prot: 103,69g | Karb: 286,81g.
Makan Pagi: Arla Loputon Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Marli Mustikka-Mansikka Sekamehutiiviste, Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, Valio Kevyt Viili. Makan Siang: Valio Rasvaton Piimä, Uunifetapasta. Makan Malam: Uunifetapasta. Camilan/Lainnya: Parrots Suklaacashew, Valio Kermaviili, Taffel Juustonaksu, Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Suolakurkut. lagi...
|
berat badan stabil
|