|
Наконец то, осеннее обжорство закончилось, начинаем улучшать показатели🙂
|
98,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 32,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2078 kkal
|
Lemak: 75,54g | Prot: 163,17g | Karb: 184,21g.
Makan Pagi: Магнит Банан, лаваш с крабовыми палочками и рикоттой, лаваш с икрой, Азбука Вкуса Каша Рисовая Молочная, Кофе. Makan Siang: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Горячая Штучка Чебупели с Ветчиной и Сыром, Простоквашино Творог 2%, Курица на Пару, Домик в деревне Кефир 3,2%, Борщ с Курицей. Makan Malam: Простоквашино Сметана 10%, Торговая Площадь Филе Куриное Варено-Копченое, Лента Яблоко, Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Винегрет без Масла. Camilan/Lainnya: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Простоквашино Сметана 10%, Семейные Секреты Майонезный Соус 20%, салат из ветчины. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|