Jurnal Mandy Donzelli, 30 Sep 21

Hoje conversei com minha psicóloga e decidi colocar minha saúde em primeiro lugar. Mudei meu peso alvo para 63kg, em vez de 60kg (que estipulei com 14 anos), apenas 1kg a menos do peso que estou hoje, e mudei minha ingestão de calorias diárias para 1000kcals. Pode parecer uma mudança pequena, mas para mim, foi enorme, porque nunca achei que iria mudar de opinião sobre essas coisas. Decidir parar de emagrecer, pela minha saúde, e ignorar o desejo que tenho de ser extremamente magra por conta do meu transtorno alimentar, é uma luta enorme. Mas, eu vou encarar. Vou escolher minha saúde. Porque, afinal, quero viver longos anos com esse corpo que conquistei.

64 kg Sejauh ini Berkurang: 43 kg.    Sisa: 1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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986 kkal

Lemak: 38,70g | Prot: 50,33g | Karb: 112,24g.   Makan Pagi: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Wickbold Pão Integral, Piracanjuba Manteiga com Sal, Jasmine Granola Zero Açúcar Frutas Tropicais. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Giraffas Creme de Milho, Feijão Preto Cozido, Alface. Makan Malam: Max Titanium Power Protein Bar Milk Caramel, Mamão Formosa. Camilan/Lainnya: Torta de Frango, Bolo de Banana, Dori Bala Yogurte. lagi...