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Ich bin so alle! So fix und fertig! Mit fettem Grinsen auf dem Gesicht! 😁😁😁 Ich war nach der Arbeit noch bei gleich zwei Sportkursen - verrückt? 🙈😅 Wir haben auf Arbeit eine - ach Mensch, ich vergesse die Bezeichnung immer wieder, eine Gesundheitstrainerin (?), sie bietet verschiedene Kurse an. Also hab ich nach der Arbeit erst eine Stunde Yoga gemacht (das erste Mal mit Anleitung), und weil es so schön war, hinterher gleich noch den nächsten Kurs - Zumba-Aerobic. 💃💃💃 Weia ich hab Beine wie Pudding, aber die Endorphine kreisen! 🎉 😅
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105,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
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1187 kkal
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Lemak: 44,64g | Prot: 68,61g | Karb: 126,52g.
Makan Siang: Schweinshaxe, Gemüsepfanne, Bratensoße, Henglein Kartoffel Klöße . Makan Malam: Edeka Sauerkirschsaft, DM Bio Chiasamen, ESN Eiweißshake. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee. lagi...
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4153 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Zumba - 1 jam, Yoga - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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