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Hab gestern ne Spirale bekommen und danach ziemliche Schmerzen gehabt.
Hab dann einfach gegessen, was es gab und erst später gezählt.
+150kcal waren das Ergebnis.
Naja. Das erklärt keine 300g Zunahme.
Heute ist’s besser, kleiner Neustart, sozusagen.
Und es ist der erste ‚Ausrutscher‘ seit Ende Juli; ist doch in so einer Frequenz auch mal okay?!
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62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
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1547 kkal
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Lemak: 46,10g | Prot: 83,12g | Karb: 195,48g.
Makan Pagi: Mondamin Feine Speisestärke, Ja! Haferflocken, Kölln Kernige Haferflocken, Alpro Hafer Ungesüßt, Jeden Tag Skyr Natur, Edeka Pflaumen, Pink Lady Äpfel. Makan Siang: Berliner, Edeka Pflaumen. Makan Malam: Gut & Günstig Mozzarella , Tomatensoße, Hähnchenbrust Fleisch (Gerostet), Penne. Camilan/Lainnya: Milka Milka Joghurt . lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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