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Guten Morgen zusammen. Ich hoffe nur, dass ich das Gewicht auch halten kann. ich wünsche euch allen einen schönen Tag ☀️🍀🌺🤗😁
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92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
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1644 kkal
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Lemak: 70,56g | Prot: 65,02g | Karb: 195,81g.
Makan Pagi: Weintrauben, Kerrygold Butter & Rapsöl, Aldi Gourmet Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Kürbiskernbrot. Makan Siang: Buerger Grießklößchen, Maggi Hühner Brühe, Edeka Suppengemüse. Makan Malam: Gouda, Edeka Geflügelsalami, Edeka Kürbiskernbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Weintrauben, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Finesse Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Camilan/Lainnya: Weiss Lebkuchen Herzen mit Aprikosenfruchtfüllung, Gut & Günstig Schokopudding & Sahne. lagi...
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3297 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Elliptical - 15 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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