Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2021
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
|
1528 kkal
|
Lemak: 48,91g | Prot: 89,83g | Karb: 197,59g.
Makan Pagi: Яблоко, Smartbar Гранола с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Чай, Малина, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Makan Siang: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Чай, Квашеная Капуста, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Любимое Молоко Сметана 15%, Борщ с Курицей. Makan Malam: Троекурово Котлеты Куриные Филейные, Молочная Станция Кефир 1%, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Укроп, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Помидоры, Миндаль Миндаль, Чернослив Свежий, Яблоко. lagi...
|
|
1657 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Cross Training - 45 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pogarskaya_nata
|