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habe ich mich gestern vertan ? heute endlich noch 1,& kg dann bin ich endlich unter der 9
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91 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
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1484 kkal
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Lemak: 42,24g | Prot: 62,32g | Karb: 209,69g.
Makan Pagi: Ja! Deutscher Gouda, Cocktailtomaten, Radieschen, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Heidebrot , Steinecke Heidebrot, Milram Frühlingsquark Leicht. Makan Malam: Aldi Parmigiano Reggiano, Combino Spaghetti (Gekocht) , Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Camilan/Lainnya: Haribo Colorado. lagi...
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2771 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 59 menit, Istirahat - 14 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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