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nervt langsam. 😅 aber ok, hab heut auch Muskelkater.
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73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
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990 kkal
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Lemak: 36,14g | Prot: 74,32g | Karb: 91,13g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Tomaten, Philadelphia So Leicht 3%, Korn Mühle Körnerbrötchen. Makan Siang: Zucker, Eismann Blätterteigtaschen mit Lachs, Zwiebeln, All Seasons Schnittlauch, Endiviensalat. Makan Malam: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche Aronia, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Philadelphia So Leicht 3%, Aldi Vollkorn Knäckebrot . Camilan/Lainnya: Kinder Schokolade. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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