Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2014
|
46,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1697 kkal
|
Lemak: 60,47g | Prot: 49,79g | Karb: 245,10g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Waffles Red Berries, GNC Ultra Omega Krill Oil, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea. Makan Siang: Johnsonville Bratwurst Patty (86g), Kroger Sauerkraut. Makan Malam: Kraft Macaroni & Cheese Dinner - Original. Camilan/Lainnya: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Egg, Planters Cashews with Sea Salt, Bolthouse Farms C-Boost Tropical Fruit Smoothie, Fruttare Mango Ice Bar, Fig Newtons Fat Free Fig Newtons, Stretch Island Fruit All-Natural Fruit Strip - Summer Strawberry. lagi...
|
|
1634 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Duduk - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 46 menit, Peregangan (Yoga) - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|