Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2021
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2021:
|
1647 kkal
|
Lemak: 78,21g | Prot: 123,62g | Karb: 111,84g.
Makan Pagi: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Hot Dog, Café, Max Titanium Whey Blend. Makan Siang: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, São Pedro Açaí Especial , Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Makan Malam: Torresminas Torresmo, Elma Chips Cebolitos, Quero Ketchup Tradicional, Sadia Mini Kibe. Camilan/Lainnya: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. lagi...
|
|
2904 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ligia30
|