|
Hätähousuna tein jo korjausliikkeen ja laskin kalorit 1800->1700. Ja heti auttoi näköjään! Nälkä vähän tuppaa illasta vaivata, olisiko tottumiskysymys vai aika karsia ruuista sitä höttöä, nimimerkillä miehen juustonaksuja saattoi päätyä eilen omaankin suuhun.. 🤔🙄
|
118,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2021:
|
1691 kkal
|
Lemak: 60,91g | Prot: 112,76g | Karb: 160,56g.
Makan Pagi: Keitetty Kananmuna, Valio Polar 15%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Makan Siang: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Oumph-kasvikset. Makan Malam: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, K-Menu Rapsiöljy, Oumph Thyme & Garlic, Oivariini Vähärasvaisempi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Camilan/Lainnya: Rainbow Puolukkahillo, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Vadelmat, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vadelmat, Kellogg's Protein Berries, Fazer Tutti Frutti Suklaa , Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|