Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2021
|
131,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 31,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2021:
|
1130 kkal
|
Lemak: 42,84g | Prot: 50,93g | Karb: 141,82g.
Makan Pagi: Água com Limão, Ovo Cozido. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça Toscana, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Makan Malam: Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Swift Fígado (Iscas). Camilan/Lainnya: Vale D'ouro Biscoito de Polvilho Light Tradicional, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata. lagi...
|
|
5312 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Zumba - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anna.neves
|